CULTURA FÍSICA
Se denomina cultura física a las maneras y hábitos de cuidado corporal,
mediante la realización de actividades como deportes o ejercicios recreativos,
que no sólo buscan la salud del cuerpo, otorgándole actividad que lo aleja del sedentarismo y sus
consecuencias, si no también persigue la búsqueda de plenitud y bienestar
integral del ser humano, del binomio cuerpo-mente. Cada individuo puede dedica a la
cultura física una porción determinada de tiempo, en relación a sus
posibilidades, aunque muchos hacen de esto una forma de vida, como los
deportistas.
La cultura física, más allá de que se relacione directamente con
el cuidado del cuerpo en busca del bienestar, no sólo se liga a la realización
de alguna actividad que implique esfuerzo físico o realizar algún deporte
específico. Eso es sólo una parte. Bien sabemos que, para estar saludables, no
basta con cumplir con una parte del todo. La gimnasia, los deportes y los
ejercicios físicos son el complemento de una vida sana, de una alimentación equilibrada y saludable,
de la visita a médicos para controles periódicos.
Sin embargo, tampoco podemos olvidarnos que, más allá de que estemos hablando
de cultura “física”, la psiquis (la mente) también cumple un rol clave,
fundamental en esto de alcanzar el bienestar. Digamos que la mente ayuda a
traspasar el bienestar y lograr la plenitud del ser, que está formado, como
antes decíamos por un binomio (un conjunto inseparable de dos): cuerpo y mente.
Por eso,
evitar las situaciones de estrés, dedicar un tiempo diario para acercarnos a
amigos, la familia o seres queridos por nosotros, también contribuye al
bienestar. Incluso, la relación de un deporte, que está ligado a lo físico,
puede convertirse para nosotros en una especie de “terapia” que ayuda a relajar
nuestra mente y logramos disfrutar de eso que hacemos. Pero otras veces, el
despeje mental puede estar relacionado con otra actividad como la pintura o la
escritura.
La
vorágine de todas las responsabilidades a cumplir en diferentes ámbitos: el
trabajo, la familia, la universidad, organizaciones donde nos desempeños,
pueden ser enemigos de nuestra salud. Sin embargo, de eso se trata la cultura
física, de conocer y aprender que somos un sistema que necesita equilibrio, y
que nadie, más que nosotros mismos, sabe mejor cuáles son las cosas que nos
hacen bien, y cuáles no.
Más allá
de esto, existen una serie de disciplinas dedicadas a abordar estos temas, y
por eso es posible acudir a profesionales cuando tenemos dudas o incertidumbres
acerca de mantener nuestro ser de manera equilibrada. Por ejemplo, los
entrenadores personales en relación a las actividades físicas, nutricionistas
en cuanto a alimentación y nutrición, y psicólogos si hablamos de la mente, y
claro, los médicos generalistas que pueden siempre aconsejarnos sobre hábitos o
medidas a tomar para alcanzar el bienestar corporal que anhelamos.
